腸もみ・体質改善リンパエステのメリーガーデン　諏訪です。

今はコロナウィルスに対して１人１人ができることをきちんとやることが大切ですね。
免疫力を高めるために必要なこと、気を付けることについてまとめましたので参考にして下さい。

免疫力を高めるために気を付けること

1. 体温を36.5℃～37℃に保つこと
   体内のすべての細胞、臓器は機能がアップします
2. ゴールデンタイムの睡眠
   新しい細胞が生まれ変わり、機能がアップします。
3. 食事のバランス（タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取）
   細胞内の化学反応(代謝)が進みます。
4. 有酸素運動
   自律神経が整い、細胞の機能がアップします。
5. 便秘を解消して腸内環境を整えるために食物繊維や発酵食品を摂取する事。
6. ストレスをためないこと
   自律神経のバランスが整います。

その他毎日のリンパケアで免疫力はアップします。
毎日の生活の中でできることからやっていきましょう！

新型コロナウイルスに関連する対策とご協力のお願い

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