梅雨時のむくみに備えて

メリーガーデンの諏訪です。

日中の気温も上がってきて
顔はマスクだしちょっと身体が
きつくなっていませんか。

そしてもうすぐ梅雨。
梅雨に入ると湿度が上がって
身体に水分が溜まり易くなって来ます。
なぜかというと、
湿度が上がると身体から出た汗も
蒸発しにくくなり体内に水分が溜まるからです。

そうすると何が起きるか?というと
「むくみ」

まだ梅雨入りしていませんが…
来る梅雨に備えて
むくみ解消法をお伝えしておきますね。

一番大切なのは
身体を冷やさないことです!
エアコンで足元冷えてますよね。
身体は温かくても
足は冷えてることが多いので気を付けてくださいね。
運動かなるべく身体を動かすようにすると
血行が良くなり体内の循環がよくなります。

そして、水分不足は×
水分が溜まっているからと言って
水分を摂らないでいると
細胞が脱水状態になるから
逆に水分を抱え込もうとするのです。
だから、こまめに水分補給することが
大切なのです。

梅雨時期は温度や湿度の変化で
自律神経も乱れがちになり、
思わぬ体調不良を引き起こします。
身体のサインを見逃さず
しっかりケアして下さいね。

足のむくみにおススメメニューは
「英国式リフレクソロジー」
「リンパマッサージ」

むくみが気になったらお試しくださいね。

Merry Garden~メリーガーデン
広島市中区広瀬北町4-2
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merry358@gmail.com
080-6304-8315(留守電にメッセージをお願いします。)
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